Мантра-медитация
Начните дышать в заданном ритме: Вдох… Два… Три… Четыре…; Выдох… Два… Три… Четыре Когда вы задали ритм дыхания, начинайте воспроизводить в уме мантру, состоящую из 8 слогов. Например: О (Вдох)-СИ(Два)-РИС(Три)-ГОСПОДИН(Четыре)-ОТ(Выдох)-КРОЙ(Два)-СЯ(Три)-МНЕ (Четыре) Продолжайте так до тех пор, пока вы не почувствуйте,…
ДАЛЕЕ